מה לעשות אם אספקת החלב שלך יורדת פתאום

זיהוי טיפה באספקת חלב

חשוב לזהות במדויק אם אתה חווה ירידה אמיתית באספקת החלב או אם זה נתפס. תינוקות עוברים קפיצות גדילה, מה שעלול להוביל לתדירות האכלה מוגברת, מה שגורם לאמהות לחשוב שאספקת החלב שלהן אינה מספקת. כמה אינדיקטורים מרכזיים לירידה אמיתית באספקת החלב כוללים:

• תינוק לא עולה במשקל בצורה מספקת.
• פחות חיתולים רטובים מהרגיל (פחות מ-6-8 ליום לאחר השבוע הראשון).
• התינוק נראה לא מרוצה לאחר האכלה.
• השדיים מרגישים רכים מהרגיל, עם פחות מלאות לפני האכלות.
• תפוקת שאיבה מופחתת.

אם אתה מבחין בכמה מהסימנים הללו, חיוני לחקור את הגורמים הפוטנציאליים ולנקוט פעולה מתאימה.

סיבות נפוצות לירידה פתאומית באספקת החלב

מספר גורמים יכולים לתרום לירידה בייצור החלב. זיהוי הגורם השורשי חיוני ליישום הפתרונות היעילים ביותר. להלן כמה מהאשמים הנפוצים ביותר:

הנקה או שאיבה לעיתים רחוקות

ייצור החלב עובד על בסיס היצע וביקוש. אם אינך מניקה או שואבת בתדירות גבוהה מספיק, הגוף שלך יפחית באופן טבעי את ייצור החלב. שאפו לפחות 8-12 מפגשי הנקה או שאיבה בפרק זמן של 24 שעות, במיוחד בחודשים הראשונים.

האכלות מתוזמנות

אמנם לוחות זמנים יכולים להיות נוחים, אך ייתכן שתזמני האכלה נוקשים לא יתאימו לצרכיו של תינוקך. הגיבו לאיתותי הרעב של תינוקכם והצעו את השד בכל פעם שהוא נראה רעב, במקום לעמוד בלוח זמנים קפדני. זה עוזר לעורר ייצור חלב ולהבטיח שהתינוק שלך מקבל מספיק חלב.

השלמה עם פורמולה

תוספת של פורמולה יכולה להפחית את תדירות ההנקה, מה שיכול לאותת לגוף שלך לייצר פחות חלב. אם אתה צריך להשלים, שקול לשאוב לאחר האכלות פורמולות כדי לשמור על אספקת החלב. התייעצו עם יועצת הנקה לקבלת הדרכה בניהול תוספי תזונה.

תרופות מסוימות

תרופות מסוימות, כגון תרופות משחררות גודש המכילות פסאודואפדרין וגלולות מסוימות למניעת הריון הורמונליות, יכולות להפריע לייצור חלב. שוחח על כל התרופות שאתה נוטל עם הרופא או יועצת ההנקה שלך כדי לקבוע אם הן עלולות להשפיע על אספקת החלב שלך.

מתח ועייפות

מתח ועייפות יכולים להשפיע באופן משמעותי על ייצור החלב. רמות מתח גבוהות עלולות להפריע להורמונים האחראים על ייצור החלב. תעדוף טכניקות טיפול עצמי, מנוחה והרפיה כדי לסייע בניהול מתח ולתמוך באספקת חלב.

בריח מסכן

בריח לא יעיל יכול למנוע מהתינוק שלך להסיר ביעילות חלב מהשד, מה שמוביל לירידה בייצור החלב. עבוד עם יועצת הנקה כדי להבטיח לתינוק שלך יש בריח מתאים. סימנים לבריח לקוי כוללים קולות נקישה במהלך האכלה, כאבי פטמות ועלייה איטית במשקל.

מחלה (אם או תינוק)

מחלה אצל האם או התינוק יכולה להשפיע באופן זמני על אספקת החלב. הגוף של האם עשוי לתת עדיפות להילחם במחלה, להסיט את האנרגיה הרחק מייצור חלב. התינוק עשוי גם להאכיל פחות ביעילות כשהוא חולה. התמקדו במנוחה, לחות ושמירה על תדירות ההנקה ככל האפשר.

וֶסֶת

חלק מהנשים חוות צניחה זמנית באספקת החלב בסביבות המחזור שלהן עקב תנודות הורמונליות. זה בדרך כלל זמני ונפתר מעצמו. הגדלת תדירות ההנקה במהלך תקופה זו יכולה לסייע בשמירה על אספקת החלב.

התייבשות ותזונה לקויה

התייבשות ותזונה לקויה יכולים להשפיע לרעה על ייצור החלב. ודא שאתה שותה הרבה מים במהלך היום ואוכל תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים. כוונו למזונות עתירי תזונה התומכים בהנקה, כגון שיבולת שועל, זרעי פשתן ועלים ירוקים.

שברי שליה שנשמרו

במקרים נדירים, שברי שליה שנשארו לאחר הלידה עלולים להפריע לייצור חלב. אם אתה חושד שזו הסיבה, התייעץ עם הרופא שלך לצורך הערכה וטיפול.

עישון וצריכת אלכוהול

עישון וצריכת אלכוהול מופרזת יכולים להשפיע לרעה על אספקת החלב. ניקוטין יכול להפריע לרמות הפרולקטין, ואלכוהול יכול לייבש אותך ולהשפיע על רפלקס פליטת החלב. הימנעי מעישון והגבלת צריכת אלכוהול בזמן הנקה.

אסטרטגיות להגדלת אספקת החלב

לאחר שזיהית סיבות אפשריות לירידה באספקת החלב, תוכל ליישם אסטרטגיות להגברת ייצור החלב. שיטות אלו מתמקדות בהמרצת ייצור חלב וייעול טכניקות ההנקה.

הנקה או שאיבה תכופה

הגדל את התדירות של מפגשי הנקה או שאיבה. שאפו לפחות 8-12 מפגשים בפרק זמן של 24 שעות. הנקה או שאיבה כל 2-3 שעות במהלך היום ולפחות פעם אחת במהלך הלילה. האכלות ליליות חשובות במיוחד מכיוון שרמות הפרולקטין הן הגבוהות ביותר בלילה.

שאיבת כוח

שאיבת כוח מחקה האכלת אשכול ויכולה לעזור להגביר את אספקת החלב. שאיבת כוח כוללת שאיבה של 20 דקות, מנוחה של 10 דקות, שאיבה של 10 דקות, מנוחה של 10 דקות ושאיבה של עוד 10 דקות. עשה זאת פעם או פעמיים ביום למשך מספר ימים כדי לראות שיפור.

לחיצות חזה

השתמש בלחיצות חזה במהלך הנקה או שאיבה כדי לעזור לתינוקך או לשאוב להסיר חלב ביעילות רבה יותר. לחץ בעדינות על השד שלך בזמן שהתינוק יונק או בזמן שאתה שואב כדי לעודד את זרימת החלב.

החלפת סיעוד

החלפת הנקה כוללת החלפת שדיים מספר פעמים במהלך האכלה. כאשר היניקה של תינוקך מואטת בשד אחד, עבור לשד השני. זה מעודד המשך גירוי ויכול לעזור להגביר את ייצור החלב.

מזון וצמחי מרפא לחיזוק הנקה

שלב בתזונה שלך מזונות מעודדי הנקה ועשבי תיבול. כמה אפשרויות פופולריות כוללות שיבולת שועל, זרעי פשתן, שמרי בירה, חילבה וגדילן מצוי. התייעץ עם ספק שירותי בריאות או יועצת הנקה לפני נטילת תוספי צמחים כלשהם.

הישארו לחות ואכלו טוב

שתו הרבה מים לאורך היום ואכלו תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים. התמקד במזון מלא, כולל פירות, ירקות, חלבון רזה ושומנים בריאים. הימנע ממזונות מעובדים, משקאות ממותקים ומעודף קפאין.

ניהול מנוחה ומתח

תעדוף מנוחה וניהול מתח. לישון כמה שיותר, לתרגל טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות או מדיטציה, ולחפש תמיכה ממשפחה וחברים. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה בהנקה כדי להתחבר לאמהות אחרות ולחלוק חוויות.

ודא תפס תקין

עבוד עם יועצת הנקה כדי להבטיח לתינוק שלך יש בריח מתאים. תפס טוב חיוני להסרת חלב יעילה ויכול לעזור להמריץ את ייצור החלב. התמודד עם כל כאב או אי נוחות בפטמה בעזרת איש מקצוע הנקה.

גלקטגוגים

אם אסטרטגיות אחרות אינן יעילות, הרופא או יועצת ההנקה שלך עשויים להמליץ ​​על גלקטגוגים, שהם תרופות או צמחי מרפא שיכולים לעזור להגביר את אספקת החלב. יש להשתמש בהם תחת הדרכה של איש מקצוע בתחום הבריאות. גלקטגוגים נפוצים כוללים דומפרידון ומטוקלופרמיד.

מתי לפנות לעזרה מקצועית

בעוד מקרים רבים של ירידה באספקת חלב ניתנים לניהול באמצעות האסטרטגיות שהוזכרו לעיל, חיוני לפנות לעזרה מקצועית אם:

• התינוק שלך לא עולה במשקל בצורה מספקת.
• אתה חווה כאב מתמשך בפטמות או אי נוחות.
• אתה חושד שמצב רפואי בסיסי משפיע על אספקת החלב שלך.
• ניסית אסטרטגיות שונות ללא שיפור.

יועצת הנקה יכולה לספק הדרכה ותמיכה בהתאמה אישית כדי לעזור לך להתמודד עם האתגרים הספציפיים שלך ולייעל את מסע ההנקה שלך. הרופא שלך יכול לשלול כל מצב רפואי בסיסי ולהמליץ ​​על טיפול מתאים במידת הצורך.